Perbandingan dari Manfaat Mandi Air Dingin vs Air Hangat Distributor Ariston

Perbandingan dari Manfaat Mandi Air Dingin vs Air Hangat

Mandi merupakan kegiatan rutin bagi sebagian besar orang dalam menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah, lebih baik mandi dengan air hangat atau air dingin? Dalam artikel ini, kita akan membahas mengenai topik tersebut. Simak penjelasan dibawah ini.

Lebih Baik Mandi Air Hangat atau Dingin?

Lebih Baik Mandi Air Hangat atau Dingin

Mandi adalah sebuah aktivitas untuk membersihkan diri oleh sebagian orang yang sudah menjadi suatu kebutuhan sehari-hari, kegiatan rutin ini tentunya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Meskipun memiliki banyak manfaat, kita harus ketahui terlebih dahulu, apabila kita mandi menggunakan air dengan suhu yang berbeda makan hal itu juga akan memberikan dampak yang berbeda juga bagi tubuh. Seperti halnya mandi air dingin dan air hangat, hal ini masih menjadi suatu perdebatan panjang ditengah masyarakat, banyak yang bertanya lebih baik mana, mandi menggunakan air hangat atau dingin?

Seroang pakar ilmu kesehatan yaitu Liza Andriani, S.SiT., M.Keb., mengatakan bahwa, tipe air mandi yang baik untuk kesehatan itu ada dua, yaitu air hangat dan dingin. Mandi menggunakan air hangat atau dingin itu adalah hal yang sama sama memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Perbedaan suhu itulah yang menyebabkan bedanya khasiat dan manfaat yang diberikan oleh kedua jenis air ini.

Kembali lagi pada suhu tubuh yang menerima setiap manusia yang memiliki suhu tubuh yang berbeda dengan rentang suhu normal yang ditetapkan oleh organisasi kesehatan duni WHO 36,5 – 73,5o C. Apabila kamu memiliki suhu tubuh normal, sebaiknya kamu mandi menggunakan air dingin karena tubuh kamu akan menyesuaikan diri dengan kondisi air yang dingin untuk mengecilkan pori-pori tubuh.

Sementara itu, jika suhu tubuh sedang meningkat, misalnya terkena demam, maka sebaiknya mandilah menggunakan air hangat karena dapat membuka pori-pori tubuh. Ketika tubuh kita sedang panas, hal tersebut akan melepaskan uap melalui pori-porinya yang terbuka.

Apa Manfaat dari Mandi Air Dingin vs Air hangat

Apa Manfaat dari Mandi Air Dingin vs Air Hangat

Manfaat mandi air dingin

Mandi menggunakan air dingin dipagi hari sebelum memulai aktivitas atau saat udara panas menjadi sebuah pilihan yang baik yang tentunya akan menyegarkan tubuh. Suhu air dingin yang ideal berkisar pada 21o C, tidak dianjurkan mandi menggunakan air es atau menggunakan air dengan suhu yang lebih rendah dari itu. Berikut di bawah ini adalah manfat dari mandi air dingin, antara lain :

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Mandi dengan air dingin dapat membantu menguatkan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Saat mandi dengan air dingin, tubuh kita akan memproduksi protein-protein yang diperlukan untuk melawan bakteri, virus, dan penyakit. Hal inilah yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

2. Menjaga kesehatan rambut dan kulit

Selanjutnya, manfaat mandi air dingin yang tidak kalah penting ialah membuat rambut menjadi lebih lembut dan bercahaya secara alami. Tidak hanya itu, mandi air dingin juga akan membuat kulit tetap lembab dan kenyal.

3. Menyegarkan pikiran

Mandi dengan air dingin di pagi hari yang selanjutkan adalah dapat memberikan sensasi kesegaran dan kewaspadaan yang alami. Hal ini disebabkan oleh suhu air yang rendah yang merangsang otak untuk memproduksi hormon norepinefrin, mirip dengan adrenalin, sehingga dapat membantu menjaga pikiran tetap terjaga dan waspada.

4. Meredakan depresi

Cobalah mandi dengan air dingin untuk meredakan gejalanya. Hal tersebut dikarenakan, pada saat mandi air dingin, ujung saraf di permukaan kulit mengirimkan impuls elektrik ke otak. Hal ini dapat memberikan sinyal kepada otak untuk tetap aktif dan segar. Selain itu, otak juga dapat memproduksi hormon beta-endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati, sehingga setelah mandi kamu akan merasa lebih ceria.

5.Mempercepat proses pemulihan dari nyeri otot dan pegal linu

Selain manfaat-manfaat sebelumnya, mandi dengan air dingin juga dapat membantu kamu untuk mengurangi nyeri otot yang biasanya muncul dengan keterlambatan setelah melakukan aktivitas fisik yang berat. Misalnya, setelah melakukan latihan yang intens, beberapa hari kemudian kamu mungkin akan merasakan pegal dan nyeri di seluruh tubuh. Maka dari itu, mandi dengan air dingin merupakan hal yang baik, karena memiliki sifat regeneratif yang membantu meredakan nyeri otot setelah latihan yang melelahkan.

Manfaat mandi air hangat

Mandi air hangat memang menyegarkan, namun jangan lupa untuk memperhatikan suhu airnya. Jaga suhu air yang dipakai berada di bawah 44o C agar kamu tidak merasa kepanasan atau justru membuat kulit terbakar.

Apabila kamu memiliki sebuah water heater, hal itu akan memudahkan kamu untuk mandi menggunakan air hangat, karena water heater bisa mengatur suhu berapa saja yang kamu inginkan. 

Selain itu, mandi menggunakan water heater akan membuat pengalaman mandi kamu dengan mudah tanpa repot untuk memasaknya lagi, dan kamu bisa menggunakan air hangat kapan saja, seperti yang ditawarkan oleh water heater Ariston.

Namun, meskipun mandi air hangat itu baik untuk kesehatan, tetapi kita juga diimbau untuk tidak mandi terlalu lama apabila air di suhu tersebut tinggi. Sebaiknya mandilah dalam waktu yang singkat, selama 5 – 10 menit saja. Waktu tersebut bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh kamu. Berikut dibawah ini adalah manfaat mandi air hangat yang perlu kamu ketahui :

1. Melancarkan peredaran darah

Manfaat yang pertama adalah mandi air hangat dapat melancarkan sistem peredaran darah. Apalagi jika kamu mandi air hangat di bawah pancuran atau shower dengan tekanan air yang stabil. Salah satu solusi jika kamu ingin mandi dibawah pancuran kamu bisa gunakan sebuah water heater dari Ariston. Berdiri di bawah pancuran selama 5 menit juga dapat membantu memperlancar sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah.

2. Melemaskan otot-otot yang tegang, kaku, dan nyeri

Manfaat yang selanjutnya adalah ketika kamu mandi dengan air hangat, kamu dapat melakukan gerakan-gerakan ringan pada anggota tubuh yang terasa kaku, seperti leher, pundak, dan pinggang. Kamu juga dapat memijat tubuh dengan lembut, terutama jika kamu memiliki pancuran air seperti shower, berdiri di bawah air pancuran selama sekitar sepuluh menit. Tekanan air dari pancuran dapat berfungsi sebagai pijatan alami yang membantu meredakan ketegangan otot dan kekakuan.

3. Mencegah insomnia

Jika kamu yang mengalami insomnia atau masalah tidur lainnya, sebaiknya kamu disarankan untuk mandi dengan air hangat sebelum tidur. Karena hal ini dapat membantu kamu untuk menciptakan perasaan lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur kamu.

4. Mengurangi rasa stres dan cemas

Mandi air hangat juga bermanfaat untuk membantu merangsang otak untuk memproduksi hormon oksitosin. Hormon ini bertugas untuk membuat perasaan kamu menjadi lebih senang dan positif.

Dari penjelasan pakar kesehatan tersebut, sudah dijelaskan bahwa keputusan kamu untuk mandi menggunakan air dingin atau air hangat sebaiknya disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan masing-masing individu.

Efek Samping dari Mandi Air Dingin vs Air hangat

Efek Samping dari Mandi Air Dingin vs Air Hangat

Selain untuk memberikan berbagai manfaat untuk tubuh, mandi dengan air dingin dan air hangat juga memiliki efek samping tertentu yang perlu kamu ketahui. Berikut dibawah ini efek samping dari mandi air dingin vs air hangat.

Efek samping mandi air dingin

  1. Memperlambat penyembuhan jika mandi dengan air dingin ketika sedang demam
  2. Meningkatkan risiko aritmia atau denyut nadi yang tidak beraturan jika kamu memiliki penyakit jantung.
  3. Meningkatkan risiko edema paru dimana terdapat suatu cairan yang mengisi kantung udara didalam paru-paru jika kamu memiliki penyakit paru-paru.

Efek samping mandi air hangat

  1. Membuat kulit kamu menjadi terlalu kering dan akan memicu terjadinya iritasi.
  2. Membuat penyakit kulit yang diderita, seperti eksim dan akan menyebabkan peyakit tersebut semakin parah.
  3. Membuat kulit terasa gatal.
  4. Meningkatkan tekanan darah sehingga tidak disarankan jika kamu memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit kardiovaskular tertentu.

Maka dari itu, jika kamu ingin menghindari efek samping mandi air hangat, janganlah terlalu sering untuk mandi air hangat, mandi lah air hangat maksimal 2 – 3 kali seminggu. 

Kesimpulan

Kesimpulan dari artikel ini adalah bahwa mandi dengan air dingin atau air hangat memiliki manfaat dan efek sampingnya masing-masing. Pilihan antara mandi air dingin atau air hangat sebaiknya disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan tubuh masing-masing. Selain itu, penting juga untuk memperhatikan suhu air yang digunakan serta memperhitungkan kondisi kesehatan pribadi untuk memaksimalkan manfaat dan menghindari efek samping yang mungkin terjadi.

Jika kamu ingin merasakan kenyamanan mandi dengan air hangat secara mudah, kamu dapat menggunakan water heater dari Ariston yang terpercaya. Water heater ini tidak hanya memudahkan kamu untuk mandi dengan air hangat kapan saja, tetapi juga memberikan pengaturan suhu yang sesuai dengan preferensi kamu. Tunggu apalagi, klik di sini untuk info pemesanannya dan nikmati pengalaman mandi yang lebih menyenangkan dan nyaman.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top