Mandi merupakan waktu dimana kita membersihkan dan merawat diri kita, mandi juga dapat membuat tubuh kita menjadi sehat dan agar kita tidak terkena bakteri dan kuman. Kita disarankan mandi 2x sehari karena tubuh kita mudah kotor dan sensitif terkena penyakit. Tapi, kamu pernah ngga, sih, mendengar mandi dengan air garam? Mandi dengan air garam sama seperti mandi biasa hanya saja menggunakan air hangat dan ditambah dengan garam. Khasiat mandi air hangat pake garam sangat banyak salah satunya yaitu mencegah gangguan tidur. Yuk, simak penjelasan di bawah agar lebih jelas mengenai mandi air hangat pake air garam untuk kesehatan.
Mandi Air Hangat dan Garam untuk Apa?
Jadi, mandi air hangat dengan garam bisa membuat pikiran dan tubuh kita lebih rileks, karena adanya perubahan suhu dari air hangat ke udara yang dingin sesudah mandi memberikan tubuh kita siap untuk tidur. Mandi dengan air hangat dan garam dapat membantu mengurangi peradangan, membersihkan pori-pori,dan melembabkan kulit.
Sebelum mendalami khasiat mandi air hangat pake garam, perlu kita ketahui kapan waktu yang tepat untuk mandi air hangat. Kita bisa mandi air hangat dengan garam pada waktu pagi maupun malam hari, dua-duanya termasuk waktu yang tepat dan memberi manfaat berbeda bagi tubuh kita.
Mandi air hangat dan garam amat dianjurkan. Nah, agar kalian memahami lebih jelas mengenai manfaatnya perhatikan penjelasan dibawah ini.
8 Manfaat Mandi Air Hangat dengan Garam
Air hangat yang dicampur dengan garam tidak sekedar menjaga kita dari bakteri dan kuman, namun ada manfaat kesehatan yang mungkin sedikit kalian ketahui. Berikut manfaat mandi dengan air hangat dan garam bagi kesehatan :
1.Mengurangi Rasa Nyeri
Mandi menggunakan air hangat dengan garam bisa merilekskan otot-otot yang tegang dan menghubungkan aliran darah ke area yang kaku. Selain itu, garam laut juga bisa mengurangi kram pada otot, menstimulasi sirkulasi darah, meredakan rasa kaku pada sendi sampai meredakan rasa nyeri. Khasiat ini bisa mengurangi rasa nyeri pada tubuh.
2. Mencegah Ambeien
Khasiat mandi air hangat pake garam juga untuk mencegah ambeien. Air hangat bisa meningkatkan aliran darah dan menolong pembuluh darah yang membengkak. Sebab, air garam mempunyai sifat anti inflamasi yang bisa mengecilkan pembuluh darah.
3. Mencegah Masalah Kulit
Air garam mempunyai beragam nutrisi yang bisa mencegah masalah kulit dari bakteri dan kuman yang ada di kulit. Ada beberapa masalah kulit yang bisa dicegah dengan mandi air garam yaitu gatal-gatal, mengatasi biduran dan alergi pada kulit, termasuk kulit korengan dan masalah kulit lainnya. Pada wajah, air garam mengatasi masalah pada jerawat, mengurangi komedo, dan mengangkat sel kulit mati.
4. Mengurangi Bahaya Preeklampsia
Untuk ibu hamil mandi air hangat dengan garam dapat mengurangi bahaya preeklampsia dapat memberi dampak positif, dan kandungan yang ada dalam garam dapat mencegah bahaya preeklampsia lebih dari 15%.
5. Mencegah Gangguan Pencernaan
Tidak itu saja, mandi air hangat dengan garam juga dapat mencegah gangguan pencernaan. Mandi air hangat dengan garam bisa membantu mengendurkan usus dan melunakan feses. Aktivitas ini mungkin didapat dari penyerapan magnesium dari kulit menjadi peningkatan pergerakan usus.
6. Mencegah Insomnia
Kandungan magnesium yang ada di garam bisa mendorong tubuh bisa membuat rasa kantuk. Sebab, magnesium bisa membantu tubuh memproduksi hormon melatonin yang bisa membuat rasa kantuk.
7. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Mandi air hangat dan garam bisa membantu mengeluarkan racun di tubuh dengan proses detoksifikasi. Garam di dalam air bisa membantu membuka pori-pori kulit dan mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.
8. Menangani Flu dan Sakit Kepala
Khasiat mandi air hangat pake garam bisa membantu melancarkan sirkulasi darah menuju otak, karena itu bisa mengurangi sakit kepala. Kalian pasti ada yang belum tau kalau mandi air hangat dengan garam bisa menyembuhkan berbagai penyakit lho, banyak manfaat mandi air hangat dengan garam bagi kesehatan kita, yuk simak penjelasan dibawah ini.
Mandi Air Hangat dengan Air Garam Bisa Menyembuhkan Penyakit apa Saja?
Air hangat dan garam mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Berikut adalah beberapa gejala yang bisa disembuhkan dari mandi air hangat dengan garam :
1. Mencegah Gejala Hemoroid
Berendam di air hangat dengan air garam dapat mengatasi iritasi dan mengurangi dampak sakit wasir. Kalian bisa berendam di bak mandi dengan air hangat dan garam untuk merendam area anus.
2. Mengatasi Kaku dan Nyeri Otot
Air hangat dapat mengatasi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu magnesium dalam garam mempunyai efek menenangkan otot yang tegang, dan dapat mendukung proses penyembuhan setelah cedera dan meningkatkan fleksibilitas otot.
3. Meredakan Stres dan Rasa Cemas
Manfaat mandi air hangat dengan garam dapat menghilangkan stres karena stres adalah faktor yang bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik dan juga mental. Garam yang dicampur air hangat mengandung magnesium. Magnesium mempunyai pengaruh menurunkan kecemasan dan membuat perasaan menjadi tenang.
Jadi, itu adalah gejala yang bisa disembuhkan dari mandi air hangat dengan garam.
Tentu menenangkan rasanya jika kita mandi dengan air hangat dan garam setelah menjalani hari yang melelahkan.Lebih menarik mandi air hangat tidak hanya untuk membersihkan tubuh kita. Terdapat banyak manfaat mandi air hangat yang berpengaruh positif untuk kondisi mental dan juga emosional kita. Berikut adalah cara mandi air hangat yang efektif.
Tips Mandi Air Hangat yang Efisien
Agar kita bisa merasakan manfaat mandi air hangat secara optimal, gimana sih caranya? Yuk, ikuti tips dibawah ini :
1. Menentukan Suhu Air
Suhu air hangat yang dianjurkan untuk mandi air hangat adalah 98 – 105 derajat Fahrenheit (37-41 derajat Celcius). Suhu ini terbilang nyaman untuk kulit kita karena tubuh kita bisa merasakan rileks tanpa mengurangi kelembaban di kulit kita.
2. Menggunakan Garam
Taburkan sedikit garam pada air hangat, garam dapat merelaksasi tubuh dan pikiran kita. Garam juga dapat membuat eksfoliasi alami, mengatasi gatal, dan membuat kulit tidak meregang.
3. Menjaga Terhidrasi dengan Minum Air Sebelum dan Setelah Mandi
Dengan mandi air hangat, suhu tubuh menjadi meningkat. Tubuh kita menjadi berkeringat dan bisa menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, disarankan tetap menjaga tubuh supaya terhidrasi dengan baik. Untuk mencegah dehidrasi tetaplah minum air sebelum dan setelah mandi air hangat.
4. Membatasi Waktu Mandi Supaya Tidak Terlalu Lama
Selain dari manfaat mandi air hangat yang kita rasakan, kita harus membatasi waktu mandi agar tidak terlalu lama. Kenapa? Karena mandi terlalu lama bisa membuat kulit kita menjadi kering dan iritasi. Waktu mandi air hangat yang baik yaitu 5-10 menit.
Kesimpulan
Kesimpulan dari artikel ini adalah menjelaskan manfaat mandi air hangat dengan garam untuk kesehatan sangat banyak seperti mengatasi masalah kulit mengatasi gangguan tidur dan mengatasi berbagai penyakit. Selain itu juga, penting kita memperhatikan suhu air yang kita gunakan dan menjaga pola minum sebelum dan sesudah mandi agar kita tidak dehidrasi.
Sekian tips dan manfaat mandi air hangat dengan garam yang berpengaruh pada kesehatan fisik kita untuk mental juga emosional kita. Mandi air hangat dengan garam ini sudah terbukti dari banyak orang dapat meningkatkan kesehatan dan menjaga kita dari bakteri dan kuman.
Jika kalian ingin merasakan sensasi mandi air hangat dengan praktis kalian bisa menggunakan water heater dari Ariston yang terpercaya ini. Water heater ini tidak hanya membuat kita mudah membuat air hangat, tapi juga mengontrol suhu sesuai dengan pilihan kalian. Yuk buruan Klik disini untuk info pemesanan dan nikmati manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
