Manfaat baik untuk kesehatan minum air hangat pada malam hari sebelum tidur dapat menjaga agar tubuh terus menjaga terhidrasi. Kebiasaan minum air hangat sebelum tidur sudah dilakukan oleh banyak budaya selama bertahun-tahun. Minum air hangat sebelum tidur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti membantu pencernaan dan juga meningkatkan kualitas tidur, meminum segelas air hangat sebelum tidur dapat menambah aktivitas sederhana yang mepunyai banyak manfaat. Dalam artikel ini akan menjelaskan berbagai manfaat dari minum air hangat sebelum tidur, kapan waktu yang tepat untuk minum air hangat. Inilah manfaat sebelum tidur minum air hanga, agar kalian mengetahui mari simak penjelasan di bawah.
7 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur Baik untuk Kesehatan
Minum air hangat pada malam hari juga mempunyai banyak manfaat agar kita bisa tidur lebih nyenyak dan tubuh menjadi terasa lebih nyaman. Tetapi, suhu air hangat yang diminum juga harus disesuaikan. Sebaiknya, minum air hangat jangan yang terlalu panas karena bisa menyebabkan mulut dan tenggorokan terluka. Waktu yang baik untuk minum air hangat adalah pada malam hari. Rutinitas ini dapat membuat banyak khasiat bagi kesehatan dan juga tubuh seperti :
1. Tubuh Terhidrasi
Penting untuk kita minum air hangatagar tenggorokan tidak kering manfaat minum air hangat yang terutama yaitu agar tubuh tetap terhidrasi setiap malam. Hal ini juga dapat membuat terhindar dari kehausan dan tenggorokan kering yang dapat membuat bangun ketika sedang tertidur.
2. Memperbaiki Suasana Hati
Saat tubuh dan pikiran sedang lelah seharian setelah melakukan aktivitas, maka kita bisa mengatasinya dengan mengonsumsi air hangat sebelum istirahat. Minum air hangat dapat memperbaiki suasana hati dan juga membuat tubuh lebih rileks sehingga tidur kita jadi lebih nyaman dan nyenyak.
3. Mengisi Kembali Cairan Tubuh
Kalian terus menerus kehilangan cairan tubuh pada saat berkeringat, buang air kecil dan juga buang air besar. Dengan minum air hangat banyak dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang, jadi bisa menjaga sistem tubuh agar tetap bekerja dengan baik walau pada malam hari.
4. Mengeluarkan Toksin dari Tubuh
Dengan minum air hangat sebelum tidur adalah salah satu cara alami membantu detoksifikasi tubuh dan membuat sehat pencernaan. Ketika melakukanya, tubuh terus menghasilkan keringat dan mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh melalui keringat tersebut. Minum air hangat pada malam hari juga bisa membantu mengatasi nyeri dan kram di perut.
5. Mengurangi Berat Badan
Banyak minum air hangat sebelum tidur salah satunya yaitu menurunkan berat badan. Hal ini terjadi karena air hangat dapat menghancurkan makanan dan juga mencerna makanan lebih cepat. Selain itu juga, minum air hangat bisa membantu meningkatkan rasa kenyang hingga bisa mencegah kita ngemil terus menerus pada saat jam tidur.
6. Meningkatkan Peredaran Darah
Minum air hangat pada malam hari juga dapat meningkatkan sirkulasi pada darah. Sirkulasi darah yang meningkat berdampak ke struktur otot dapat meningkatkan oksigen ke dalam jaringan tubuh. Saat sirkulasi darah lancar, maka organ-organ tubuh juga tetap bisa bekerja dengan baik.
7. Mengatasi Gejala Flu
Dengan meminum air hangat dimalam hari sebelum tidur mampu juga untuk meredakan gejala flu. Ketika sedang flu, saluran pernafasan yang tersumbat dapat mengakibatkan kita bernafas melalui mulut. Sebabnya, tubuh bisa kehilangan lebih banyak air yang bisa menyebabkan risiko dehidrasi. Agar kita bisa mengatasi ini, kita dapat minum air hangat yang lebih banyak untuk mengganti cairan yang telah hilang.
Selain itu juga, minum air hangat dapat menurunkan suhu inti tubuh yang membuat kita bisa lebih cepat tidur dengan lelap. Memang, minum air hangat sebelum tidur mempunyai banyak manfaat, tetapi jika dilakukan lebih cepat dengan waktu tidur atau dengan cara berlebihan, maka bisa menyebabkan gangguan siklus tidur karena meningkatkan potensi mengalami nokturia. Nokturia yaitu tingkat keinginan untuk buang air kecil meningkat pada malam hari. Maka dari itu, lebih baik mengonsumsi air hangat sebelum istirahat dilakukan untuk orang yang mempunyai risiko mengalami dehidrasi. Sebaiknya, kita harus minum air yang cukup setiap hari minimal 8 gelas untuk menghindari terjadinya dehidrasi dan mengendalikan minum air di malam hari.
Itulah berbagai manfaat minum air hangat bagi kesehatan. Kita juga perlu mengetahui kapan waktu yang tepat untuk minum air hangat. Untuk kalian yang ingin tahu kapan waktu yang tepat untuk minum air hangat simak penjelasan di bawah ini.
Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Air Hangat?
Waktu yang tepat untuk minum air hangat sebelum tidur bisa sekitar 30 menit sampai dengan 1 jam sebelum tidur. Waktu ini dapat memberi tubuh untuk menyerap cairan tanpa mengganggu waktu tidur kita karena sering buang air kecil pada malam hari. Jadi itulah waktu yang tepat untuk mengonsumsi air hangat, lalu apakah mengonsumsi air hangat sebelum istirahat malam bisa menurunkan berat badan? Jika kalian yang ingin tahu hal ini kalian bisa simak penjelasan berikut ini.
Apakah Minum Air Hangat Sebelum Tidur Malam Bisa Menurunkan Berat Badan?
Manfaat minum air hangat sebelum tidur malam bisa menurunkan berat badan dan juga melangsingkan tubuh. Hal ini terjadi karena air hangat dapat membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan lebih cepat. Minum air hangat di malam hari bisa membantu kalian merasa kenyang dan mengurangi nafsu untuk makan cemilan malam yang kurang sehat. Tetapi, penting juga diingat bahwa minum air hangat bukan solusi ajaib untuk menurunkan berat badan. Efeknya mungkin beda-beda dan penurunan berat badan yang sehat butuh perubahan gaya hidup yang komprehensif, termasuk makan teratur dan olahraga teratur.
Penting juga untuk diketahui apakah boleh minum air hangat disaat perut kosong? Untuk mengetahui penjelasan tersebut mari kita simak berikut ini.
Apakah Boleh Minum Air Hangat disaat Perut Kosong?
Terkesan biasa saja, nyatanya terbiasa minum air putih hangat saat perut sedang kosong dapat meningkatkan sistem metabolisme didalam tubuh. Selain itu, dapat membantu memecah jaringan lemak adiposa terdapat dibawah kulit. Nah, ini juga yang membantu berat badan turun secara perlahan. Jika melakukan kebiasaan ini setiap hari maka banyak lemak adiposa yang terbuang. Air hangat bisa membantu untuk mengobati dan juga sembelit kronis. Meminum air hangat saat perut kosong pada pagi hari dapat meningkatkan pergerakan pada usus, mengatasi sakit perut, memecah makanan dan juga membantu melewati usus dengan lancar.
Kesimpulan
Kesimpulan dari artikel ini adalah bahwa banyak sekali manfaat minum air hangat sebelum tidur salah satunya manfaat baik untuk kesehatan mengonsumsi air hangat pada malam hari dapat menjaga agar tubuh terus menjaga terhidrasi. Kemudian, membahas waktu yang tepat untuk minum air hangat bisa sekitar 30 menit sampai dengan 1 jam sebelum tidur. Waktu ini dapat memberi tubuh untuk menyerap cairan tanpa mengganggu waktu tidur.
Agar memaksimalkan kualitas tidur, rasakan kenyamanan dari water heater Ariston. Water heater ini membantu kamu untuk lebih mudah membuat air hangat kapan saja sesuai dengan keinginan kamu. Untuk info pemesanan silahkan klik.disini nikmati kemudahan dan kenyamanan minum air hangat.
