Manfaat Berendam di Air Hangat Baik untuk Kesehatan distributor ariston

Ketahui Manfaat Berendam Air Hangat untuk Kesehatan

Mungkin terkesan sepele, namun manfaat berendam air hangat nyatanya sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, lho. Di beberapa negara, membiasakan berendam dengan air hangat juga dijadikan modal untuk usaha. Merendam tubuh kita dalam air hangat dapat mengurangi ketidaknyamanan di beberapa bagian tubuh, sehingga direkomendasikan untuk dilakukan oleh orang tua dan diakui sebagai terapi untuk keluhan persendian dan otot.

Tidak hanya kesehatan fisik, berendam di air hangat juga berpengaruh terhadap kesehatan jiwa. Juga dianjurkan untuk merendam dalam air hangat secara teratur untuk menciptakan ketenangan atau meredakan kelelahan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Saat kamu sedang berendam, kamu tidak hanya akan mendapat manfaat untuk membersihkan diri saja. Dalam artikel ini, akan dijelaskan manfaat berendam air hangat yang bisa kamu nikmati, yuk simak penjelasan berikut.

Manfaat Berendam di Air Hangat Baik untuk Kesehatan

Bukan hanya sebagai alternatif untuk membersihkan dan menghangatkan tubuh saat cuaca dingin, air hangat memiliki sejumlah manfaat yang menguntungkan bagi kesehatan tubuh. Di bawah ini adalah manfaat-manfaat dari berendam dengan air hangat :  

1. Memperbaiki Kondisi Jantung

Melakukan aktivitas berendam menggunakan air hangat mampu menurunkan tekanan darah. Ini akan meningkatkan kondisi kesehatan jantung. Disamping itu, ketika kita sedang berendam air hangat, pembuluh darah akan melebar karena suhu tubuh meningkat. 

Ini mengakibatkan peningkatan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otot dan jantung. Proses ini mirip dengan apa yang terjadi pada saat kita berolahraga, di mana jantung berdetak lebih cepat untuk memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh. Jadi, berendam air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meniru beberapa manfaat fisik yang biasanya terkait dengan aktivitas fisik.

2. Meringankan Ketegangan Otot dan Menciptakan Tidur yang Berkualitas

Ketika sedang merendam di air hangat, yang pertama dirasakan adalah relaksasi otot yang mengurangi ketegangan. Oleh karena itu, bisa membantu memberikan ketenangan di semua badan dan meningkatkan tidur yang berkualitas.

Berendam dalam air hangat dapat dipercaya bisa memberikan tubuh menjadi lebih rileks dan membuang beban pikiran. Ini juga membantu kamu agar tidur lebih lelap, air hangat juga dapat mengurangi nyeri pada sendi dan otot.

3. Menyusutkan Kandungan Gula dalam Darah

Untuk pengidap penyakit diabetes, berendam dengan air hangat bisa mengurangi kadar gula dalam darah dan menstabilkan kadar gula darah. Ini disebabkan oleh suhu yang tinggi dapat membantu mengatur gula darah agar tetap stabil.

4. Menenangkan Pikiran

Banyaknya tekanan mental dan aktivitas, menyebabkan timbulnya stres. Merendam dalam air hangat bisa menenangkan pikiran. Ketika dilakukan dengan waktu yang sesuai otot-otot tubuh akan meregang dan menyebabkan tubuh menjadi lebih santai. Apabila badan merasa seperti tiu, otak akan melepaskan hormon oksitosin dan memerintahkan tubuh untuk beristirahat sesaat.

Beberapa riset menyebutkan bahwa berendam air hangat bisa membantu mengelola emosi pada individu yang mengalami depresi karena penurunan hormon stres dan peningkatan kadar serotonin membantu mengontrol pikiran dan perasaan individu.

5. Mendukung Proses Penyembuhan Luka dan Membuang Racun

Dampak ketenangan yang dihasilkan oleh air hangat tidak hanya mempengaruhi organ tubuh, tetapi juga mempengaruhi luka dan sensasi nyeri. Merendam luka dengan air hangat dan garam bisa membantu menyembuhkan luka dan mengurangi rasa sakit di sekitarnya.

Metode ini bisa diterapkan pada luka yang dapat terkena air, namun tidak cocok untuk jenis luka yang dokter menyarankan untuk tidak terkena air. Bukan cuma itu, berendam diri dengan air hangat juga dapat membuang racun lewat pori-pori lewat keringat yang dihasilkan dari panas.

Pastikan untuk menghindari penggunaan produk dengan kandungan bahan kimia yang berlebihan saat berendam, karena hal ini dapat menghambat proses penyembuhan luka dan eliminasi racun ditubuh.

Jadi, itulah manfaat berendam air hangat untuk kesehatan tubuh, dengan demikian berendam dengan air hangat tidak hanya memberikan kesenangan dan relaksasi, tetapi juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Dari mengontrol emosi hingga menyembuhkan luka, ini telah terbukti bermanfaat bagi tubuh dan pikiran kita. Lalu, kapan sih waktu yang tepat untuk berendam dengan air hangat? Kamu juga perlu tau loh agar dapat memaksimalkan kesehatan dan kesejahteraan tubuh kita. Yuk simak penjelasan berikut.

Waktu yang Ideal untuk Berendam Air Hangat

Segala manfaat yang dihadirkan oleh air panas pastinya akan mencapai puncaknya bila dilakukan dengan durasi yang sesuai. Apabila terlalu lama, bukannya mendapat manfaat, justru bisa mengakibatkan dampak negatif seperti kulit menjadi kering, terbakar, bahkan menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba. 

Berapa Waktu yang Diperlukan untuk Memaksimalkan Manfaat Berendam?

Hanya berendam selama 10 hingga 15 menit, kamu bisa merasakan manfaat air hangat dengan baik. Ketika sedang berendam, usahakan masih bergerak sekali-kali. Apabila sudah merasa tidak nyaman dan fisik mulai mengeluarkan keringat, langsung cepat meninggalkan bak mandi dan mengeringkan badan menggunakan handuk yang empuk dan juga halus.

Panasnya air bisa membuat pori-pori kulit terbuka dan membuatnya kering. Jika situasi yang sama terjadi, gunakan pelembab untuk memulihkan kelembaban kulit. 

Berendam dengan air hangat terlalu lama atau menggunakan air yang terlalu panas dapat mengakibatkan banyak efek buruk pada tubuh, terutama perubahan fisiologis pada tubuh, baik dalam skala kecil atau bahkan bisa memiliki konsekuensi serius.

Petunjuk Suhu yang Optimal untuk Berendam Air Hangat

Untuk remaja sampai orang dewasa yang tidak sedang dalam kondisi situasi istimewa, bisa berendam dalam air hangat dengan suhu air tidak lebih dari 40 oCelcius. Jika dilakukan pada suhu di atas 42 oCelcius, bisa membuat tubuh menjadi iritasi dan luka di kulit serta membuatnya menjadi lebih kering. Jika bayi berendam di air hangat dapat dilakukan dengan suhu maksimum 32 oCelcius. 

Tetapi pada ibu yang sedang mengandung, bisa dilakukan dengan suhu paling tinggi dapat disebut 37 oCelcius. Tetapi, berendam di air hangat sangat tidak dianjurkan untuk dilakukan pada usia awal hamil sebab bisa mengakibatkan risiko pada pertumbuhan si bayi. Ibu hamil juga rentan terhadap hipertermia karena peningkatan suhu tubuh yang tinggi akibat sering berendam air hangat.

Nah, jadi itulah waktu yang tepat berendam air hangat agar mendapatkan manfaat yang maksimal dan petunjuk suhu yang baik untuk berendam dengan air hangat. Suhu udara sangat penting untuk memberikan pengalaman berendam yang nyaman. Jika suhunya terlalu rendah, dapat menimbulkan efek negatif seperti kandung kemih bengkak. Suhu yang ideal yaitu adalah 10-15 oCelcius. Suhu optimal untuk berendam yaitu 40 oCelcius untuk orang dewasa muda, 42 oCelcius untuk dewasa, dan 37 oCelcius untuk anak-anak.  

Kesimpulan

Kesimpulan dari artikel ini adalah menjelaskan manfaat berendam air hangat untuk kesehatan tubuh adalah kesehatan yang terdiri dari kesehatan jiwa. Air hangat memiliki sejumlah manfaat yang menguntungkan bagi kesehatan tubuh, seperti memperbaiki kondisi jantung, meningkatkan ketegangan otot, meningkatkan tidur yang berkualitas, menyusutkan kandungan gula dalam darah, menenangkan pikiran, mendukung proses penyembuhan luka dan sembuhkan racun.

Air hangat tidak hanya mempengaruhi organ tubuh, luka dan sensasi nyeri. Merendam luka dengan air hangat dan garam membantu menyembuhkan luka dan mengurangi rasa sakit di sekitarnya.

Mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan tidur yang berkualitas, membantu mengatur gula darah agar tetap stabil. Pengembangan hormon stres dan peningkatan kadar serotonin membantu mengontrol pikiran dan perasaan individu. Menyembuhkan luka dan membuang racun, air hangat juga membantu menyembuhkan luka dan mengurangi rasa sakit di sekitarnya.

Tentukan water heater yang tepat untuk kamar mandi yang dapat memudahkan kamu membuat air hangat sekarang sudah tersedia water heater dari Ariston dengan desain menarik dan dapat mengukur suhu sesuai preferensi kamu.

Water heater Ariston mempunyai berbagai produk water heater yang berkualitas pilihan dengan harga terjangkau dan tampilan yang elegan. Untuk info pemesanan klik di sini dan rasakan kenyamanan dan kesegaran berendam air hangat menggunakan produk water heater dari Ariston yang berkualitas.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top